資料來源：兒科專科醫生趙長成
小朋友生病時，部分家長會十分緊張，馬上帶小朋友看醫生或者餵藥。但亦有部分家長會覺得小朋友靜待一陣子就會自然痊癒。實際上，這說法某程度上是正確的，例如輕微的疾病如傷風、咳嗽那些，讓他靜待後會留下一些抗體，可以保護下次免受感染。但家長要注意並非所有疾病都適用。
如果一些菌是強勁的，靜待自然痊癒就會出事了，譬如肺炎鏈球菌或腦膜炎雙球菌，一旦感染後24小時內，10人中就有1位死亡。就算不至於死亡，也有1至2位可能也會終生殘廢，或併發後遺症。所以是否靜待自己痊癒，就要視乎那個病是輕微抑或嚴重。
第二，就一些病而言，就算醫生能斷症，藥物的效果都未必那麼快發揮。如剛才提及的肺炎鏈球菌，有時也有抗藥性，所以都是母親說的那句「病向淺中醫」，醫生就不一定給予藥物，最重要看就是你有否出現併發症，有否一些潛危機。
反而吃藥就是徵狀治療，這裡未必是最重要的，是否靜待自己痊癒，就是看你是否幸運。如果只是輕微的疾病，你靜待自己痊癒是沒問題的，但如果是嚴重的疾病，就可能會帶來遺憾。所以在醫生立場，則永遠認為謹慎一點較好，即是生命永遠不要用來作賭博。
資料來源：教育心理學家沈嘉敏及鄧偉茵
對話式閲讀中所用到的技巧，包括提問或者提問之後，家長和小朋友之後的步驟互動。其實不單只可以應用在閲讀上，在日常生活上也能應用及練習得到。
舉個例子其實可能在玩的過程上，或者逛街遇到一些新鮮的事，或者見到事物上面，都可以運用這些提問的方法。至於步驟，我們和小朋友進行一個對話和交流，例如我們平時在家玩火車，家長可以用提問方法：「平時我們在交通工具上，我們會乘搭甚麽？」
這些方法也可以讓小朋友多點表達，和家長有多點互動。除了玩，有時小朋友都很喜歡畫畫，在畫畫的過程之中，你也可以用對話式閲讀的技巧。例如用一些問句問小朋友：「這幅畫的内容是甚麽」「這個是甚麽？」「這個你何時見過？會不會是我們上星期去了公園，看到的設施有關呢？」
這些其實都是對話式閲讀技巧的其中一部分，而對話式閲讀技巧還有一些提示，例如我們要刻意停頓，這個對我們是很重要的。有時候家長會比較心急，好像問完問題就要別人馬上回答，但我們要給小朋友一些空間留白，讓他們慢慢作答。因為小朋友要時間去組織他們的句子，如果我們都記得對話式閲讀的技巧，其實都能夠幫助我們對小朋友，在平常對話方面會有多點耐性。
資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉
有些多家長會發現小朋友4至5歲時，經常玩玩具很不專心 ，譬如玩一樣玩具2分鐘都未夠，就去玩另一樣玩具，然後令到全屋玩具也拿了出來，但又不收拾。家長就會擔心小朋友現在都這樣不專心，那以後考試或讀書的時候怎麼辨呢？
原來當小朋友的腦部發展未成熟 ，所以他們的專注力會差一點。研究發現靜觀（Mindfulness ）可以幫助小朋友提升專注力，特別是訓練他們的前額葉，助他們提升有關功能，令他們專心的情況可以有改善。
有一些靜觀的小遊戲 給大家作為參考，譬如家長可以用一些APP有一些圖示提醒，小朋友可以跟著這些APP，譬如可能有一個皮球，吸氣皮球便會變大，呼氣皮球便會變小。這樣跟著呼吸，訓練孩子專心的能力。然後中間我們加入一個叫作「木頭公仔不許動」的練習，相信很多家長小時候都玩過，但是他不可以動，他要安定坐下來然後便給他看著一個APP，亦有一個時間可以給他看到，究竟可以安定坐下多少分鐘呢？
然後如果小朋友做到的時候可以加入多一項，就是聲音騷擾。譬如可以是一些簡單的聲音，是一些平靜的音樂。如果小朋友再做到，再加入一些難度高一點的，例如卡通片或任何小朋友喜愛的東西，看看他可否在一些騷擾性的環境內安定專注在那個App和自己的呼吸上，來訓練他們的專注力。
第二我們可以嘗試設立一些的規則和視覺的提醒，即是和小朋友說你有一個規則，就是玩遊戲、玩玩具，你要玩完一樣，才開始玩另一樣，而你玩每一樣至少要玩5至10分鐘，你才可轉換玩另一樣玩具。我們可以有一些圖片讓小朋友看到一個玩具，之後收拾一個玩具，接著去玩另一個玩具。然後中間可以寫住有5至10分鐘玩一個玩具。
第三個方法就是一個行為後果，如果小朋友能夠專心時，家長可以予以鼓勵告訴給他：「你做得很好啊，因為你很專心！」又或告訴他：「我很欣賞你那份心機，因為你可以安定坐著玩一個玩具，其實你可以在玩玩具中享受更多。」如果小朋友做不到的時候，我們可以給他一個後果，譬如可能和他說：「你玩完一樣，又跳去玩二樣，又跳去玩第三樣。這樣即是你遵守不了規則，那現在我們要暫停一會。」譬如可能有5分鐘的暫停時間，暫時不玩任何玩具，可能又用App幫助他安定坐下來，直至他覺得自己可以專心玩一個遊戲的時候，我們就可以繼續玩遊戲了。
第四個方法是我們叫作「星星專注力獎勵計劃」，譬如給孩子一個計時器
給他一個時鐘或漏斗，然後小朋友會看著時間做一項他專心的活動，譬如1分鐘、2分鐘，家長可以和小朋友討論，我們就會給孩子一粒星星，放在錢箱裡儲起來。小朋友可以看到自己可以專心多少分鐘，然後這些星星會愈儲愈多，亦都協助孩子令自己更專心。
資料來源：教育心理學家沈嘉敏及鄧偉茵
對話式閱讀顧是家長和小朋友以對話的方式進行閱讀，跟傳統伴讀最大的分別就是傳統的伴讀基本上可能是家長和小朋友說故事，或者有些伴讀家長的用意是教小朋友認字，以認字為主。但對話式閱讀好處不是在於認字，而是希望能夠藉著對話的方式讓小朋友和家長建立良好的關係，以及希望能夠幫助小朋友多表達。
對話式閱讀便是由小朋友當一個主動的角色，可以主動發問，透過這些問題、答案去引導他們，加強他們閱讀理解的能力。當家長和小朋友進行對話式閱讀時，可以思考一下要問甚麼問題及進行的步驟是怎樣。家長問問題有很多不同方法，我們會教他提示的框架，框架裡包含5種不同問問題的方法，就是英文縮寫「CROWD」。
C是Completion ，可以用填充的方式問。R即是Recall 回想，回想之前故事是說甚麼。O便是Open-ended questions 開放式，你猜猜之後會發生甚麼事呢？W便是Wh questions，即是六何法，何時、何地、何人等等。最後便是Distancing生活體驗題，究竟我們看的事物和日常生活有甚麼連繫呢？
對話式閱讀也有一個步驟的框架－「PEER」
第一個是引導，也就是問題的種類。第二便是問完之後，可以給予小朋友一些回應
便是Evaluation。Evaluate便是盡量正面鼓勵小朋友，例如他答對了，你說：「你做得很好，很留心聆聽」。如果他答錯也不緊要的，我們也要鼓勵他：「你很努力地嘗試！」然後再嘗試一下在圖書裡尋找答案
然後E便是Expand，小朋友說話句子比較短，我們可以把它擴展，例如加一些形容詞令句子更加豐富。最後便是Repeat，小朋友聆聽完後重覆說出這個故事，那麼便可以提升小朋友的口語能力。
資料來源：兒童行為治療師葉偉麟
很多時候我們家長看到小朋友有一些負面的情緒，例如生氣、發脾氣或是很不開心的時候，我們也很想快點息事寧人「你不要這麼生氣吧！」，或會責備他，有時候甚至會喝罵他：「你立即給我閉嘴！」，或「一！二！三！」命令。亦有一些家長會說說道理：「我們做人不應該這樣的，應該冷靜一點」，但這些方法也不是太有效，為甚麼會這樣呢？
原來這跟我們的腦部結構有密切關係，如果我們認識了腦部結構，對我們管教孩子是很有幫助的。我們只要認識兩個部分，第一個部分稱為杏仁核（Amygdala） 。杏仁核有兩顆，在我們後腦。當我們受到驚嚇、威脅的時候，它會發出一些訊號，讓我們可以攻擊或是逃避的，杏仁核具有反射作用。
另一個部分稱為前額葉皮質（Prefrontal Cortex），便是讓我們有沒有彈性，即是有沒有同理心。但是杏仁核和前額葉皮質，這兩個部分是不能夠同時運作的。小朋友的前額葉皮質發展要從兩歲至二十多歲才完全成形的，才可以聽明白你說的道理，可以想到你在想甚麼、你的感受。
因此小朋友大部分的時間都是被那兩顆杏仁核控制，所以你看到很多小朋友經常有很多情緒、經常這麼容易暴燥和容易發脾氣。
我們如何讓杏仁核停止運作呢？這一件事情很重要的。我們讓杏仁核停止運作的方法便是幫助小朋友說出他們的情緒，特別是當小朋友有負面情緒的時候，作為家長要幫他們說出來，譬如你說我看到你很不開心、我看到你很失望、很傷心，因為當你說出和形容了他的感受，他的前額葉皮質便會輸送安撫的信息到他的杏仁核 ，讓杏仁核立即停止運作。
千萬別倒轉！看到他有情緒，說出家長你自己的個人感受：「我真的很生氣！」、「你這樣做是不對的！」或「我覺得很生氣！」你這樣只會
刺激小朋友的杏仁核，令他們更反抗。所以我們在管教小朋友的第一步，不是管他或教他，而是先連繫他的情緒，再重新調整。
資料來源：教育專家胡善盈校監
家長都不時會關心子女：「在學校結識了甚麼朋友？」但當子女回答：「我沒有朋友」或答來答去都是那個朋友時，家長或會開始擔心子女是否有自閉傾向或社交障礙。
其實有些小朋友從小已經是這樣，可能偏向喜歡與物件玩，喜歡與玩具玩。就算到高年級，他可能沉醉於砌拼圖或做一些靜態活動，甚至自己做實驗很專注，但是未必喜歡與其他人玩。這些小朋是內斂，但不等同自閉。就等同成人一樣，有些成人可能不健談，但是可能很細心、善於觀察，他交朋友時未必會漁翁撒網，但是可能有數個知心知己，可以維持得很長久。這些是性格。
第二個情況就是有些小朋友就算是喜歡與人玩，都很有機會喜歡與比他大的小朋友玩，甚至喜歡與大人玩。可能喜歡黏著老師玩、喜歡與老師聊天，都未必喜歡與同輩玩。在老師或家長的角度，就很容易覺得他有社交問題。這些情況很多時都會出現，尤其資優或偏向聰明的小朋友。
正常的小朋友一般來說到4或5歲，由3歲以後才慢慢開始有朋友這個觀念。所以他們亦會由4、5歲開始懂得設身處地為他人著想，懂得關心其他人，亦令他們容易交到朋友。若家長發現小朋友低年級的時候，不太懂得社交，其實不需要太擔心。很多小朋友到K2、K3，甚至小學，他們的能力高了，交朋友亦會容易些。
但要留意一點，就是有些從小比較成熟的低年級小朋友，可能在K1、K2直接認定這個就是我最好的朋友。這些都是小朋友正常的發展，很多時候這些小朋友長大一點，多些與他們聊天，分享一下。
最後想提醒家長要留意，如果自己小朋友比較難結交朋友，會否與語言能力有關。因為以我的經驗留意到，由PN下學期到K1上學期，小朋友的語言能力開始直線向上發展，他們說話能力的差異會愈來愈大。那喜歡說話、說話了得的小朋友會走在一起玩，甚至到高年級，會發現一樣很有趣的事件，就是喜歡說英文的小朋友會一起玩、喜歡說中文的小朋友會一起玩。這些都會影語言能力較弱的小朋友及其社交與情緒，所以家長可多點留意自己的小朋友與同學的關係，以及多點關心自己的小朋友。
如果家長真是發現小朋友有交友困難，不妨留意以下這幾點。首先是小朋友本來的性格，如果小朋友是內斂的，這不是錯或屬於有問題。最重要是不要給太大壓力予自己或小朋友，否則小朋友會開始質疑自己的性格，甚至否定自己。小朋友在成長初期一定要在愛與鼓勵的環境下成長，那他發覺周邊有很多欣賞自己的目光，他才會有自信，便會較容易踏出第一步。
第二，其實有很多小朋友未必是不喜歡交朋友，而是他們是傾向喜歡與年紀較大的小朋友玩。因為跟他們玩才覺得學到東西或覺得有挑戰性，甚至有些男孩子覺得大家都是跑得那麼快，才有競爭對手，才算好玩。所以家長不妨細心些
留意自己的小朋友會否因為太聰明、太成熟或能力太強，而傾向喜歡與年紀大些，甚至大人玩？
最後就要留意小朋友的語言表達能力，如果是能力不足，最好先解決語言能力，之後再培養社交能力。如果不是，其實很容易進一步打擊小朋友的自信心，因為他原本沒有留意自己沒有朋友。當你多問數次他便發覺，為何其他人都有朋友，只是我沒有，他又會開始質疑自己，反而會令這件事更差。
資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉
很多家長晚上睡覺的時候都很頭痛的，因為小朋友不是不肯睡覺，就是一定要家長陪伴他們睡覺，甚至到了深夜起來的時候一定要去找家長，如果不是就會哭鬧不願睡。面對小朋友一些睡覺的問題，我們有甚麼方法可以幫到小朋友學習睡得更加好或自行入睡呢？
首先家長要明白小朋友睡得不好或不肯入睡，是一個惡性循環，就是過分依賴家長安撫。這個惡性循環，即是要家長在身邊拍他、抱他、呵他，小朋友才會產生睡意。而家長陪伴他、安撫他的行為成為了一個先決條件，而沒了這個先決條件，小朋友到了深夜的時候就會驚醒，必需要找回家長。
所以我們要幫助小朋友學會自我調節 (Self-Soothing)或讓孩子學習自行入睡，這個方法是很重要。研究指出，三個月大的嬰兒大概會慢慢開始培養一種自我調節Self-sooth的能力。而大概到九個月的嬰兒，其實有50至80%的嬰兒都能夠一覺睡到天光，所以家長必需相信小朋友是有這個能力，幫他自己進行自我調節，可以自行入睡。
但我們要幫助他培養的，我們要先建立一個睡前的常規，包括睡房。最好是一個全黑的環境，因為全黑的環境就可以產生褪黑色素 ，是我們腦部的一種物質幫助我們產生睡意，及可以加速我們睡眠。第二， 是我們嘗試給小朋友建立一個睡前一定會做的指定動作，可以是哄他睡覺、唱歌、按摩又或是說故事，但只有一個指定動作，你可和小朋友討論是甚麼指定動作，他會想做的。每晚在那個時間，我們就做這個指定動作，接著便關燈睡覺去。這個指定動作就會令小朋友腦部開始知道差不多要睡覺了。
第三，要記得藍光對小朋友有很多影響。藍光會擾亂我們腦內褪黑色素的分泌，而這會影響睡眠，令到我們失眠或影響睡眠質素。所以家長記著在睡房裡絕對不可以有電子產品，以及在睡前的1個小時不可以讓小朋友使用任何電子產品，這樣都可以幫助小朋友睡覺。
第四個方法是有限度安撫（Control Comforting）。這個方法就是我們會給予一些安撫小朋友，可以隨著他們的年紀，安撫的時間會慢慢縮短。例如和小朋友談天，我陪你5分鐘，然後媽媽便會出去。5分鐘後可以和小朋友說：「媽媽現在出去，一會兒可能隔5分鐘後，再回來看你。如果你可以幫自己閉眼安靜在這裡，嘗試一下自行入睡，媽媽便會親你一下。」然後，將出房間的時間慢慢增加，可能5分鐘、10分鐘、15分鐘，讓小朋友在房裡面單獨慢慢學習，培養自行入睡和self-sooth 自我調整的能力。
如果到了深夜時小朋友醒了找家長的時候，我們應該怎樣處理？其實是同樣的原則就是陪小朋友一會兒，然後鼓勵他自行入睡。如果可以的話，將時間一直延長，直至他可以自行入睡。
資料來源：註冊教育心理學家彭智華
家長即使未到十居其九，也有十居其七八也想孩子讀上午班。孩子和家長一起起床，一起出門上班上學，也可以午睡，學習比較好。基本上，大家對讀上午班的期待會高一點，但是會遇到甚麼問題呢？
但是幼兒，特別是K1或N1的小朋友的睡眠時間可能多一些。因此，早上起床時可能產生不少情緒問題。在這情況下，家長即使不情願，也應讓孩子讀下午班。不是因為你申請不到上午班的學位，而是刻意申請讀下午班，原因是甚麼呢？
原來夫婦二人很晚下班，可能7時後才回家，然後跟小朋友玩到12時。親子時間是很寶貴的，你覺得學習時間重要，還是親子時間重要？第二天早上可以睡到11時，其實跟午睡沒有分別。因為由晚上12時睡到早上10時，足足10個小時。換句話說，就算沒有午睡，也可以有足夠的睡眠質素，還有充足的親子時間。
如果申請入讀上午班，而孩子又不願起床，將來就要循序漸進地適應。可能由10時起床，慢慢到9時半、9時、8時半，還有叫他起床時是有數個技巧的。曾經有一個個案，叫他起床時不是叫醒他的腦袋，而是叫醒身體，包括按摩腳部、叫醒腳部、叫醒肚子、叫醒背部，然後叫醒手腳。再加上充足的光線，拉開窗簾，再開電視機，然後加上早餐的氣味，最後才叫醒他。如果有喜愛食物的氣味，香噴噴的話會更容易令孩子起床。
家長要有兩手準備，一方面不要必然覺得上午班才是好，另一方面如果因為某些原因要讀上午班，起床的時間加多些循序漸進的步驟，以及多感官的刺激，令他最後才是以意志醒來。因為最擔心他的意志醒來，但身體未同步，就會非常辛苦了。
資料來源：精神科專科醫生黃俊賢
作為父母，既要面對工作，亦要照顧家庭。在巨大的壓力下，很容易出現焦慮。焦慮是與生俱來的正常反應，當我們生命受到威脅時，適當的焦慮可以保障我們人身安全。不過如果過度擔心，身體可能會出現一些不適的反應，例如心跳加速、胃痛、肌肉繃緊、呼吸急速、頭痛、手震、出汗或經常上廁所等。如果沒有及時處理，可以引致更嚴重的情緒問題，亦會影響家庭關係。
以下有三種方法可以減少焦慮症狀，首先是呼吸放鬆練習，使用腹式呼吸。用鼻慢慢地吸氣，持續4秒，腹部要漲起，維持2秒，再用嘴慢慢地呼氣，持續4秒，然後暫停2秒後，重複整個過程5至10次。
第二是肌肉放鬆練習，在一個舒服的地方坐下或躺下，輕輕地閉起雙眼，全身肌肉放鬆，先把注意力轉移到雙腳，收緊腳部肌肉10秒，然後放鬆。然後按順序逐一收緊，放鬆身驅、雙手、頸部和面部肌肉。
最後是影像放鬆練習。在一個安靜的地方閉起雙眼，然後想像一個舒適的場，想像看到、聽到、聞到、觸摸到的感覺，探索5至10分鐘。然後再逐漸回到現實世界。
另外，平時亦應該培養正面的思考模式。任何時候都嘗試看看好的一面，而非整天想著不開心的事情，可以令患上情緒病的機會減少。
資料來源：趙仕祥中醫師
現在的小朋友很多時候都會看電腦、電話或讀書也十分用神，這樣會很傷害眼睛，有一些穴位按摩能幫助小朋友舒緩眼睛。
第一個介紹的穴位是攢竹穴，在兩條眼眉的最前端，向下大約半吋的位置，大約是眼眶最角的位置。另一個穴位就叫睛明穴，在兩隻眼睛中間鼻樑位置的旁邊，就是兩隻眼的前端。第三個穴位是四白穴，在眼下面大約1吋左右，大約是兩隻手指位隔著的地方。它就在顴骨位前邊，我們摸的時候，在眼下的地方會有少許凹陷，這個就是四白穴。最後一個穴位是絲竹空穴位，在眼眉最端的位置。這四個穴位都可以幫助得到疏風清熱和明目。
我們知道穴位位置後，要怎樣按摩眼部呢？
首先第一個穴位，我們就會用攢竹穴。我們就會用四隻手指按住眼眉，然後用姆指按住攢竹穴。攢竹穴就在眼眉最前端的位置，然後在眼眶角的凹陷處。我們按住他，兩隻手指，互相正反方向轉64下。
第二個穴位就是睛明穴，在眼頭前面這個位置和鼻樑之間。我們將兩隻手指
輕輕捏著鼻樑，然後我們可以向下向上地慢慢按摩，同樣做64下。
第三個穴位是四白穴，在我們臉上顴骨內邊的這個平面，其實實際觸摸內裡面其實是一個凹陷位。我們用兩隻手指隔著鼻樑，便可以摸到這個穴位，輕輕按裡面，你會感覺到酸軟。按著之後，亦都可以轉64下。
第四個穴位便是絲竹空穴，我們可用兩隻姆指先按住兩邊的太陽穴，然後我們由攢竹穴開始，從上邊掃至絲竹空穴，然後再跟著在攢竹穴下邊、眼的下邊，掃至絲竹空穴，這樣為之1次，同樣做64下。
這樣按摩了這四個穴位後，可以消除眼睛疲勞外，還可以幫助眼睛的血氣循環，可以預防近視等眼疾。當我們做眼睛操時，記得是全程閉起雙眼，然後做完眼睛操後，還要閉起雙眼休息2至5分鐘。每一個穴位我們是大約按64下，為何要按64下？因為在中醫角度八八六十四，我們稱為是八八之首。